બાળકો માટે કઈ ઉંમરે ક્યુ દૂધ શ્રેષ્ઠ છે.જાણો નિષ્ણાતનો અભિપ્રાય

બાળકો માટે દૂધ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તેમાં કેલ્શિયમ, વિટામિન ડી અને પ્રોટીન જેવા ઘણા પોષક તત્વો હોય છે. આ તમામ બાળકોના શરીરને મજબૂત બનાવવામાં અને યોગ્ય રીતે વૃદ્ધિ કરવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ દરેક બાળકની જરૂરિયાતો અલગ-અલગ હોય છે, અને બધા દૂધ સમાન હોતા નથી. તેથી, માતાપિતા માટે તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તેમના બાળક માટે કયું દૂધ શ્રેષ્ઠ છે. ચાલો જાણીએ કયું દૂધ કઈ ઉંમરે બાળકો માટે સારું છે.

0 થી 6 મહિના

માતાનું દૂધ: માતાનું દૂધ આ ઉંમરે બાળકો માટે શ્રેષ્ઠ છે, કારણ કે તે તમામ જરૂરી પોષક તત્વો, એન્ટિબોડીઝ અને યોગ્ય પોષણનો સૌથી કુદરતી સ્ત્રોત છે.

શિશુ ફોર્મ્યુલા: જો માતાનું દૂધ ઉપલબ્ધ ન હોય, તો તમારા ડૉક્ટરની ભલામણ મુજબ શિશુ ફોર્મ્યુલા વૈકલ્પિક હોઈ શકે છે.

6 મહિનાથી 1 વર્ષ
આ ઉંમરે પણ, માતાનું દૂધ અથવા શિશુ સૂત્ર મુખ્ય આહાર રહે છે, જેની સાથે નક્કર ખોરાક દાખલ કરી શકાય છે.

1 થી 2 વર્ષ
આખું દૂધ (સંપૂર્ણ ચરબીયુક્ત દૂધ): 1 વર્ષની ઉંમર પછી, બાળકોને આખું દૂધ આપી શકાય છે. તેમાં રહેલી ચરબી તેમના માનસિક અને શારીરિક વિકાસ માટે જરૂરી છે. જો બાળકને લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા અથવા અન્ય કોઈ એલર્જી હોય, તો તેને અન્ય દૂધ આપી શકાય છે.

2 વર્ષ અને તેથી વધુ
સ્કિમ્ડ અથવા ઓછી ચરબીવાળું દૂધ: 2 વર્ષ પછી, ઓછી ચરબીવાળા દૂધની ભલામણ બાળકો માટે થઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો સ્થૂળતાનું જોખમ હોય.

મહત્વપૂર્ણ વસ્તુઓ
લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા અથવા દૂધની એલર્જી: જો બાળકોને લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા અથવા દૂધની એલર્જી હોય, તો બદામનું દૂધ, સોયા દૂધ અથવા ઓટ મિલ્ક જેવા વિકલ્પો ધ્યાનમાં લઈ શકાય છે. આ વિકલ્પો પસંદ કરતી વખતે, ખાતરી કરો કે તેઓ બાળકોની પોષક જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરે છે. હંમેશા ધ્યાનમાં રાખો કે બાળકોના આહારમાં કોઈપણ ફેરફાર કરતા પહેલા બાળરોગ ચિકિત્સકની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

ગાય અથવા ભેંસ
ગાય અને ભેંસ બંનેનું દૂધ બાળકો માટે ભરપૂર પોષણ ધરાવે છે, પરંતુ બંનેના પોષણ મૂલ્યમાં થોડો તફાવત છે. ગાયના દૂધમાં પ્રોટીન અને વિટામિન B-12 વધુ હોય છે અને તે પચવામાં સરળ હોય છે, જે નાના બાળકો માટે સારું હોઈ શકે છે. તેમાં લેક્ટોઝની ઓછી માત્રા પણ હોય છે, જે લેક્ટોઝ સંવેદનશીલતા ધરાવતા બાળકો માટે યોગ્ય હોઈ શકે છે. તે જ સમયે, ભેંસના દૂધમાં કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ અને ચરબી વધુ હોય છે, જે ઝડપથી વૃદ્ધિ પામતા બાળકો માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.